昆明瑜伽培训班老师告诉你如何练好瑜伽

  如果你想要变得自信美丽，就来练瑜伽吧!已经有越来越多的人成为瑜伽的忠实粉丝。很多白领通过练习瑜伽达到减肥瘦身的效果，还能放松心情，减轻工作压力。如果你想要成为瑜伽达人，就必须要养成六个良好的习惯。

　　昆明瑜伽培训班之瑜伽人的六个习惯

　　一、勤练体式

　　每个人都知道，练瑜伽就必须要勤练体式。

　　体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。

　　在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

　　二、经常冥想

　　很多练习瑜伽的高手都知道，瑜伽练习的高境界就是可以达到瑜伽冥想。

　　昆明瑜伽培训班你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。

　　三、慢下来

　　忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。

　　能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU。

　　四、吃悦性食物

　　对于爱好瑜伽的练习者来说，一定要吃一些比较富含营养物质的食物。

　　多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类，不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。